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Segunda-feira, 22 de Fevereiro de 2010
Crianças alimentadas a GAS

Andamos a alimentar as crianças a GAS: Gordura, Açúcar, Sal !

 

Repare na alimentação das crianças e veja o número de vezes que comem gordura, açúcar e sal. Aparecem em diferentes formas e estão quase sempre presentes.

 

Talvez por isso, Paul Zimmet, médico australiano, epidemiologista de renome mundial, tem referido frequentemente que:

 

A ACTUAL GERAÇÃO PODERÁ SER A PRIMEIRA A MORRER ANTES DOS PAIS !

 

 

O leitor poderá:

 

reflectir e alterar comportamentos neste novo ano 2010,

 

ignorar

 

achar um absurdo e continuar no caminho que julga correcto.

 

Paul Zimmet terá, certamente, mais que fazer do que vestir a pele de "cavaleiro do Apocalipse". E, como sempre, o futuro o dirá.



publicado por João Vilela Gonçalves às 00:16
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Segunda-feira, 15 de Fevereiro de 2010
MUITO DO QUE PODE FAZER PARA FICAR OBESO

Em Outubro de 2008, foi publicado no British Medical Journal (revista médica de referência mundial) um artigo com um título original:

 

"ENCHER O PRATO e COMER DEPRESSA TRIPLICA O RISCO de OBESIDADE"

 

Advertindo para que, tão importante como o que se come é a maneira como se come. Estas duas maneiras de comer (em excesso e rapidamente) levam ao maior consumo de calorias e, portanto, à obesidade; pelo que diz o estudo, fica-se com 3 vezes mais hipoteses de engordar.

 

Assim, se tiver pouco tempo, coma menos mas coma devagar. Vai verificar que se cansa de estar a comer e que a fome passou mais rapidamente do que pensava.

 

Comer é uma necessidade mas também um acto social. Se comer pequenas quantidades de cada vez, preenche o lado social e nunca desperta a fome devoradora que surge em períodos prolongados de jejum.

 

A vida não se limita à comida. Controle suas emoções. Respeite o que tem para comer, porque alguns não têm sequer o que nós desperdiçamos.

 

Assegure a sua Saúde. Aja agora ! Hoje !



publicado por João Vilela Gonçalves às 08:08
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Segunda-feira, 8 de Fevereiro de 2010
PRE-OBESIDADE: uma doença para o século 21

Antes de ler este post deve saber calcular o Índice Massa Corporal (IMC): peso (kg)/altura (m2); por exemplo: 70 kg com 1,60 metros: IMC = 70/1,60 x 1,60 = 27,3 kg/m2.

Excesso de peso ou Pre-obesidade: IMC = 25-30 kg/m2. Obesidade: IMC igual ou maior que 30 kg/m2.

 

O risco de desenvolver Insuficiência Cardíaca está associado ao peso: o excesso de peso aumenta o risco em 50%, enquanto a obesidade aumenta esse risco em 300% !!!

 

O risco de desenvolver Insuficiência Cardíaca relacionada com o aumento de peso, pode ser francamente controlado com a prática de exercício físico vigoroso, isto é, o necessário para transpirar a T-shirt....mesmo se efectuado apenas algumas vezes por mês.

 

 

Este post teve por base um artigo publicado na revista Circulation a 22/12/2008



publicado por João Vilela Gonçalves às 00:00
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Segunda-feira, 1 de Fevereiro de 2010
Devagar, Devagarinho... Crianças Hipertensas... e Obesas

No número de Novembro de 2009 da Revista Portuguesa de Cardiologia, foi publicado um interessantíssimo artigo sobre a "distribuição da pressão arterial em crianças e adolescentes saudáveis".

 

Foram estudadas cerca de 1600 crianças e adolescentes, com idade média de 13 anos, apenas 180 do sexo feminino; 80% destas crianças e adolescentes davam inicío, quando foram avaliados, à sua actividade desportiva.

 

Os valores da pressão arterial medidos a estes 1600 indivíduos, permitiram verificar que:

 

A pressão arterial era normal em 74% dos que tinham peso normal, em 67% dos que tinham excesso de peso e 54% dos que eram obesos.

 

A pressão arterial normal-alta aparecia em 18% dos que tinham peso normal, 19% dos com excesso de peso e 23% dos obesos.

 

A Hipertensão Arterial surgiu em 8% dos individuos com peso normal, 14% dos com excesso de peso e 23% dos obesos.

 

Conclusões: Em crianças e adolescentes obesos, a possibilidade de terem pressão arterial normal-alta ou hipertensão arterial é grande (46%, ou seja quase metade dos individuos), sendo directamente proporcional ao aumento de peso: os obesos têm 4 vezes mais hipertensão que os que têm peso normal.

 

Pergunto: porque continuam os cidadãos e os pais a ignorarem esta realidade ? Que interesse têm os pais na alimentação dos filhos ?



publicado por João Vilela Gonçalves às 08:00
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João Vilela Gonçalves
Consultor de Medicina Interna, pós-graduado em Diabetologia, tem a competência de Gestão de Unidades de Saúde. Trabalhou em serviços de Cardiologia, Nefrologia e Clínica de Hemodiálise, Consulta especializada do Pé diabético e em Unidades de Cuidados Intensivos. Desempenhou funções de Chefe de Equipa de Medicina do Serviço de Urgência do Hospital de Santa Maria. Foi Assistente Convidado da Cadeira de Patologia Clínica da Faculdade de Ciências Médicas.

Responsável pelas Consultas do Hospital de Pulido Valente (Diabetes, 1994-2004), da PT-Associação de Cuidados de Saúde (Diabetes, desde 1997; Hipertensão Arterial, desde 2006), da Corclínica (Diabetes, desde 1999) e do Instituto Cardiovascular de Lisboa (Diabetes, desde 2004).

Tem o seu trabalho acreditado, do ponto de vista científico, através das inúmeras apresentações em Congressos nacionais e internacionais.
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