DIETA sem dramas (4)
SOPA:
tempere com 1 colher de chá de azeite por cada litro de água;
2 batatas pequenas por cada 5 litros de água;
tudo o que a horta der.
CONDUTO (ALMOÇO ou JANTAR)
100 grama de carne ou peixe limpos ou 2 ovos
retire as peles e as gorduras
prefira a carne magra (frango, perú, porco)
evite os fritos e os refugados
não tempere com manteiga, prefira o limão e as ervas aromáticas.
Acompanhamentos
2 batatas pequenas (do tamanho de um ovo) ou
4 colheres de sopa de arroz ou massa depois de cozinhados ou
6 colheres de sopa de feijão ou grão depois de cozinhados ou
8 colheres de sopa de ervilhas ou favas depois de cozinhados.
Bebidas
1 copo de vinho (de preferência tinto) à refeição ou
1 cerveja sem álcool pequena
evite bebidas brancas e licorosas
NOTE QUE: se tiver NEUROPATIA não deve ingerir qualquer bebida alcoólica