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Linha Diabetes

Linha Diabetes

TRATAR A PRÉ-HIPERTENSÃO ?

26.03.12, João Vilela Gonçalves

Define-se pré-hipertensão como uma pressão arterial sistólica de 120-139 mm Hg (12-13,9 de máxima) e/ou 80-89 mm Hg de diastólica (8-8,9 de mínima).

 

Foi recentemente publicado uma avaliação de 16 estudos (mais de 70 mil doentes), analisando três classes de hipotensores, que permitiram constatar a redução do AVC com a normalização dos valores tensionais.

 

Os inibidores do enzima de conversão e os antagonistas dos canais de cálcio permitiram reduzir o AVC em 25% enquanto os bloqueadores dos receptores da angiotensina reduziram em 15 %.

 

A medicação farmacológica está preferencialmente indicada para os doentes de alto risco cardiovascular, como os que têm diabetes, colesterol elevado e hábitos tabágicos activos.

 

A tensão arterial pode ser normalizada com redução de consumo de sal na dieta e com a prática regular de exercício físico moderado (andar a pé 30 minutos seguidos diáriamente).

CÂNCRO: como evitá-lo

12.03.12, João Vilela Gonçalves

Em Dezembro de 2011, foi publicado um artigo no British Journal of Cancer no qual se conclui que 40% (40 em cada 100 ou 4 em cada 10) dos câncros têm origem em factores que podemos modificar, isto é que podem ser evitados.

 

Estes factores são:

 

TABACO !!!

 

ALIMENTAÇÃO: COMER POUCOS VEGETAIS, FRUTAS E FIBRAS; COMER CARNE VERMELHA OU PROCESSADA E SAL EM DEMASIA

 

ÁLCOOL

 

OBESIDADE

 

NÃO FAZER EXERCÍCIO FÍSICO DE FORMA REGULAR

 

RADIAÇÃO (IONIZADA E ULTRAVIOLETA/SOL)

 

ASBESTOS ( exposição a)

 

INFECÇÕES (PAPILOMA VÍRUS)

 

TOMAR A PÍLULA (CONTRACEPÇÃO ORAL)

 

NÃO AMAMENTAR