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Linha Diabetes

Linha Diabetes

Gastar Energia no seu Dia-a-Dia

20.10.08, João Vilela Gonçalves
Gasto de calorias com as Actividades da Vida Diária (cerca de 30 minutos) (www.diabetic-lifestyle.com):   Arrumar a Casa                      : 75-125 calorias gastas Fazer Camas                          : 70 Jardinagem                             : 150-225 Cortar relva (sem máquina): 150-225 Dançar                       (...)

EXERCÍCIO FÍSICO e GASTO CALÓRICO

09.10.08, João Vilela Gonçalves
Muito ou pouco são conceitos que variam de pessoa para pessoa. Aqui ficam algumas dicas para gastar calorias com a prática de exercício físico (American Heart Association 2007, www.aha.com):    Caso o seu peso seja 45 kg, 68 kg, 90 kg, o gasto calórico para cada exercício é, respectivamente:   Andar de bicicleta (10 km/hora): 160, 240, 312 Kcalorias Andar de bicicleta (19 km/hora): 270, 410, 534 Kcalorias Jogging (11 (...)

TENHO DIABETES: O QUE POSSO COMER.

02.10.08, João Vilela Gonçalves
O corpo humano adquire energia para funcionar através do consumo de alimentos. Os alimentos têm vários componentes energéticos (açúcares ou hidratos de carbono, gorduras ou lípidos, proteínas) em diferentes quantidades. Esses componentes dão energia (calorias) permitindo o organismo funcionar. Se consumirmos mais do que gastarmos, engordamos. Se gastarmos mais do que consumimos, emagrecemos. O DIABETICO DEVE COMER DE TUDO. TODOS OS ALIMENTOS SÃO PERMITIDOS.  Mas deve ter a (...)