EVITE estes ALIMENTOS: são ricos em Gordura, Açúcar livre, Sal: o GAS mata !

Doces, Bolos de qualquer tipo, Bolachas

Croissant e Pão de Leite  (1 croissant ou 1 pão de leite vale por 2 carcaças)

Refrigerantes e sumos de fruta (coma a fruta em sólido, no sumo só come a açúcar dela, as fibras ficaram no espremedor)

Empadas, Folhados, Merendas

Enchidos

Aperitivos, Salgados, Frutos secos

Molhos (ketchup, maionese, mostarda, molho do prato)