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Linha Diabetes

Linha Diabetes

DIETA sem dramas (4)

26.04.10, João Vilela Gonçalves

SOPA:

tempere com 1 colher de chá de azeite por cada litro de água;

2 batatas pequenas por cada 5 litros de água;

tudo o que a horta der.

 

CONDUTO (ALMOÇO ou JANTAR)

 

100 grama de carne ou peixe limpos ou 2 ovos

retire as peles e as gorduras

prefira a carne magra (frango, perú, porco)

evite os fritos e os refugados

não tempere com manteiga, prefira o limão e as ervas aromáticas.

 

Acompanhamentos

 

2 batatas pequenas (do tamanho de um ovo) ou

4 colheres de sopa de arroz ou massa depois de cozinhados ou

6 colheres de sopa de feijão ou grão depois de cozinhados ou

8 colheres de sopa de ervilhas ou favas depois de cozinhados.

 

Bebidas

 

1 copo de vinho (de preferência tinto) à refeição ou

1 cerveja sem álcool pequena

evite bebidas brancas e licorosas

 

NOTE QUE: se tiver NEUROPATIA não deve ingerir qualquer bebida alcoólica

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