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Linha Diabetes

Linha Diabetes

EXERCÍCIO FÍSICO

26.01.11, João Vilela Gonçalves

As recentes Normas de Orientação Clínica (Guidelines) relativas à prática de exrcício físico em doentes diabéticos, aconselham a:

 

 

Praticar exercícios aeróbicos e de resistência

 

Não fazer mais de 2 dias seguidos

 

Fazer 150 minutos/semana distribuídos por 3 dias de exercício aeróbico moderado a vigoroso.

 

Exercício moderado representa 40-60% da capacidade aeróbia máxima

 

Exemplo: andar 6 km em 1 hora ou andar seguido 10.000 passos (contagem através de pedómetro)

 

 

Mais informações em Med Sci Sports Exerc 2010: 2282-2303

Corticoides Inalados e Diabetes

17.01.11, João Vilela Gonçalves

Os doentes com asma, bronquite, doença pulmonar obstrutiva crónica ou alergias respiratórias são, habitualmente, medicados (e bem !) com corticoides inalados.

 

É conhecido com a toma habitual de corticoides por via oral aumenta os valores de glicemia. E se essa administração se processar por via inalatória ?

 

Em 2010, foi publicado um estudo numa revista científica americana (American Journal of Medicine) acerca do assunto.

 

A conclusão a que se chegou foi a de que a administração continuada de corticoides inalados tenderá a aumentar os valores da glicemia (açúcar no sangue). Porém não foi definida uma relação directa.

 

Note que: a administração de corticoides inalados tem uma base clínica...quantos doentes não melhoram francamente das suas queixas respiratórias ao iniciar terapêutica com estes medicamentos ? Mas como não há bela sem senão, é possível que os valores da glicemia aumentem. Assim mantenha a terapêutica com os corticóides enquanto o seu médico julgar necessário e vigie os valores da glicemia (o que acontece habitualmente nos diabéticos) ou faça análise específica de 4-4 meses.

BRASIL

14.01.11, João Vilela Gonçalves

Aos leitores brasileiros deste blog, endereço o meu pesar (que mais poderei eu fazer ?) para com as famílias vitimadas pela catástrofe natural que assolou o Estado do Rio de Janeiro.

Amêndoas e Nozes

10.01.11, João Vilela Gonçalves

Actualmente, acredita-se que o consumo regular de amêndoas e nozes é benéfico para a saúde.

 

Estes frutos secos dão um bom aporte de fibras e gorduras insaturadas ao organismo.

 

Dos diversos estudos realizados melhoram os níveis do "bom" colesterol (HDL colesterol) bem como os valores da glicemia.

 

Reduzindo a agressão à integridade dos vasos sanguíneos, combatem a aterosclerose.

 

 

BOM ANO 2011

03.01.11, João Vilela Gonçalves

Aos leitores deste blog, os meus votos de um Bom Ano 2011:

 

 

com MAIS EXERCÍCIO FÍSICO

 

com MAIS CONSUMO DE FRUTAS e VEGETAIS

 

com MAIS SAÚDE.