O estudo LOOK AHEAD avaliou durante um ano, o efeito de pequenas perdas de peso (5-10%) nos factores de risco cardiovasculares.

Foram avaliados mais de 5.000 pessoas.

Os resultados foram esclarecedores. Ao fim de um ano, as pessoas que conseguiram perder 5 a 10% do seu peso inicial, apresentavam:

1. menos 0,5% na Hemoglobina glicada A1c (média do açúcar no sangue)

2. queda da tensão arterial (máxima e mínima) de 5 mm Hg

3. aumento em 5 mg/dl no colesterol HDL (bom colesterol)

4. diminuição em 40 mg/dl nos trigliceridos.

Assim, uma pequena diminuição do peso está associada a melhoria dos factores de risco cardiovasculares clássicos e como tal menos hipóteses de ter um enfarte ou um AVC.

VALE OU NÃO A PENA ?

Para isso deve comer menos quantidade de cada vez e fazer exercício, como por exemplo percorrer 3 km em 30 minutos.

Em Março de 2011, numa reunião da Sociedade America de Química, foi apresentado um trabalho que compara as nozes a outros frutos secos (amêndoas, amendois, pistachios, outros).

As nozes têm duas vezs mais anti-oxidantes que a mesma quantidade de outros frutos secos. Sendo esses anti-oxidantes 2 a 15 vezes mais potentes que a vitamina E.

O consumo habitual de nozes (7 por dia) faz parte de uma dieta saudável já que têm proteínas de alta qualidade (podendo substituir a carne), vitaminas e minerais e fibra. As nozes são também ricas em gordura saudável, anti- aterosclerótica. O seu consumo não aumento o peso (sendo bom para diminuir a obesidade) e provoca saciedade (diminui a vontade de comer).

O consumo de nozes diminui as doenças cardíacas, alguns câncros, pedra na vesícula, diabetes tipo 2.

Foi apresentado, pela Associação Americana dos Endocrinologistas Clínicos, um estudo com cerca de 130.000 diabéticos tipo 2 submetidos a colonoscopia.

O exame revelou que os doentes medicados com METFORMINA e glitazonas (PIOGLITAZONA) apresentavam menos pólipos que os doentes medicados com outras substâncias.

provavelmente trata-se de um achado, já que não são conhecidas razões explicativas para o sucedido.

Contudo existem diversos estudos que suspeitam das propriedades anti-cancerosas da METFORMINA.

Em Portugal, no primeiro semestre de 2011, a metformina encontra-se comercializada com os seguintes nomes comerciais:

Metformina, Stagid, Glucophage, Risidon, Glucovance, Competact, Glubrava, Eucreas, Zomarist, Icandra, Janumet, Efficib, Velmetia.

Recentemente foi apresentado um estudo que relaciona a nicotina (tabaco, terapêutica de substituição com nicotina) e diabetes.

Verificou-se que diabéticos que fumavam tinham valores de Hemoglobina glicada A1c 34% mais elevada.

A Hemoglobina glicada A1c é uma análise frequentemente realizado pelos diabéticos e que revela a média do açúcar no sangue nos passados 3 meses.