Na edição de Agosto a Diabetes Care publicou um artigo sobre os benefícios da prática de ioga nos doentes diabéticos.

Existem vários tipos de ioga com diferentes intensidades no exercício físico.

No estudo apresentado, o grupo que praticou ioga teve uma ligeira redução do peso e uma ligeira diminuição da glicemia. Contudo, num grupo controlo (que não fez ioga) os valores da glicemia subiram.

Naturalmente serão necessários outros estudos para aferir os resultados. Este estudo teve resultados semelhantes a outro realizado por mim com prática de Tai-Chi (vêr "tags" exercício, tai-chi).

De grande importância é o facto de estas situações porem as pessoas a fazerem exercício, criando-se um espírito de grupo entre participantes, com manifesta melhoria da qualidade de vida. E só por isso já vale a pena.

Em 2030, acredita-se que existam em todo o mundo 164 milhões de obesos.

Associado a isso, haverá mais 8 milhões de diabéticos, mais 6,8 milhões de doenças cardíacas e AVC`s, mais 0,5 milhões de cancerosos.

Esta situação acarretará um custo adicional de 66 biliões de dolares a cada ano.

Mas a situação pode não ser tão dramática pois uma pequena perda de peso terá um impacto significativamente positivo.

No Congresso europeu de cardiologia de 2011, foi apresentado um trabalho acerca dos efeitos benéficos do chocolate.

A forma de apresentação (pó, barras, biscoitos, bebidas) e o tipo (preto, de leite ou branco) de chocolate foi irrelevante.

Um consumo diário de chocolate mostrou reduzir o risco cardiovascular em cerca de 30% bem como melhorar a diabetes. Tal parece dever-se à existência de polifenóis no cacau.

Opinião: estes resultados devem ter em atenção que o chocolate é comercializado com adição de açúcar e isso inevitavelmente aumenta a glicemia. Há estudos anteriores indiciantes destas conclusões relativos ao consumo de chocolate preto (que contém pelo menos 70% de cacau). Mas que chocolate é bom, é.