Define-se pré-hipertensão como uma pressão arterial sistólica de 120-139 mm Hg (12-13,9 de máxima) e/ou 80-89 mm Hg de diastólica (8-8,9 de mínima).

Foi recentemente publicado uma avaliação de 16 estudos (mais de 70 mil doentes), analisando três classes de hipotensores, que permitiram constatar a redução do AVC com a normalização dos valores tensionais.

Os inibidores do enzima de conversão e os antagonistas dos canais de cálcio permitiram reduzir o AVC em 25% enquanto os bloqueadores dos receptores da angiotensina reduziram em 15 %.

A medicação farmacológica está preferencialmente indicada para os doentes de alto risco cardiovascular, como os que têm diabetes, colesterol elevado e hábitos tabágicos activos.

A tensão arterial pode ser normalizada com redução de consumo de sal na dieta e com a prática regular de exercício físico moderado (andar a pé 30 minutos seguidos diáriamente).

Em Dezembro de 2011, foi publicado um artigo no British Journal of Cancer no qual se conclui que 40% (40 em cada 100 ou 4 em cada 10) dos câncros têm origem em factores que podemos modificar, isto é que podem ser evitados.

Estes factores são:

TABACO !!!

ALIMENTAÇÃO: COMER POUCOS VEGETAIS, FRUTAS E FIBRAS; COMER CARNE VERMELHA OU PROCESSADA E SAL EM DEMASIA

ÁLCOOL

OBESIDADE

NÃO FAZER EXERCÍCIO FÍSICO DE FORMA REGULAR

RADIAÇÃO (IONIZADA E ULTRAVIOLETA/SOL)

ASBESTOS ( exposição a)

INFECÇÕES (PAPILOMA VÍRUS)

TOMAR A PÍLULA (CONTRACEPÇÃO ORAL)

NÃO AMAMENTAR