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Linha Diabetes

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Ano Novo: votos de Saúde

01.01.10, João Vilela Gonçalves

É habitual no Ano Novo fazerem-se votos. Geralmente a maioria ambiciona ter Saúde. E bem.

 

Em 2010 poderá ganhar Saúde se:

 

- diminuir o consumo de açúcares livres (doces)

 

- diminuir o consumo de gorduras

 

- diminuir o consumo de sal (tente a comida um pouco insonsa, o paladar adapta-se)

 

- fazer regularmente caminhada, em passo acelerado, diáriamente (45 minutos seguidos)

 

- beber (pelo menos) 1,5 litros de água por dia, fora das refeições

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