Gasto de calorias com as Actividades da Vida Diária (cerca de 30 minutos) (www.diabetic-lifestyle.com):

Arrumar a Casa                      : 75-125 calorias gastas

Fazer Camas                          : 70

Jardinagem                             : 150-225

Cortar relva (sem máquina): 150-225

Dançar                                     : 175

Andar (passo normal)          : 150

NOTA: compare com as calorias ingeridas nos alimentos ou seja, veja o que precisa de gastar para equilibrar o que come