Gastar Energia no seu Dia-a-Dia
20.10.08, João Vilela Gonçalves
Gasto de calorias com as Actividades da Vida Diária (cerca de 30 minutos) (www.diabetic-lifestyle.com):
Arrumar a Casa : 75-125 calorias gastas
Fazer Camas : 70
Jardinagem : 150-225
Cortar relva (sem máquina): 150-225
Dançar : 175
Andar (passo normal) : 150
NOTA: compare com as calorias ingeridas nos alimentos ou seja, veja o que precisa de gastar para equilibrar o que come