Saltar para: Post [1], Comentar [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Linha Diabetes

Linha Diabetes

O que vale uma pequena perda de peso

25.07.11, João Vilela Gonçalves

O estudo LOOK AHEAD avaliou durante um ano, o efeito de pequenas perdas de peso (5-10%) nos factores de risco cardiovasculares.

 

Foram avaliados mais de 5.000 pessoas.

 

Os resultados foram esclarecedores. Ao fim de um ano, as pessoas que conseguiram perder 5 a 10% do seu peso inicial, apresentavam:

 

1. menos 0,5% na Hemoglobina glicada A1c (média do açúcar no sangue)

 

2. queda da tensão arterial (máxima e mínima) de 5 mm Hg

 

3. aumento em 5 mg/dl no colesterol HDL (bom colesterol)

 

4. diminuição em 40 mg/dl nos trigliceridos.

 

 

Assim, uma pequena diminuição do peso está associada a melhoria dos factores de risco cardiovasculares clássicos e como tal menos hipóteses de ter um enfarte ou um AVC.

 

 

VALE OU NÃO A PENA ?

 

Para isso deve comer menos quantidade de cada vez e fazer exercício, como por exemplo percorrer 3 km em 30 minutos.

Comentar:

CorretorEmoji

Se preenchido, o e-mail é usado apenas para notificação de respostas.

Este blog tem comentários moderados.