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Linha Diabetes

Linha Diabetes

TORANJAS e TANGERINAS

18.04.11, João Vilela Gonçalves
A "Diabetes" é uma revista internacional dedicada a artigos de investigação. No número de Abril foi publicado o resultado da investigação das propriedades da tangerina e da toranja.   Estas frutas contêm flavonoides, substâncias benéficas para o controlo da diabetes.   O artigo em questão refere-se ao estudo de duas populações de ratos a quem foi dada uma alimentação rica em gorduras e açúcares, contudo numa dessas populações a dieta tinha nobiletina, um flavonoide (...)

CAFÉ PREVINE DIABETES

25.03.11, João Vilela Gonçalves
Foi publicado, no início do ano na revista "Diabetes", um artigo no qual se menciona as propriedades do café na prevenção da diabetes tipo 2. Como o artigo é americano, avaliam que o consumo de 4 chávenas de café por dia poderá retardar o aparecimento de diabetes.   Opinião: independente das propriedades do café, parece-me mais eficaz prevenir os diabetes através de uma alimentação saudável e a prática de exercício físico regular    

Amêndoas e Nozes

10.01.11, João Vilela Gonçalves
Actualmente, acredita-se que o consumo regular de amêndoas e nozes é benéfico para a saúde.   Estes frutos secos dão um bom aporte de fibras e gorduras insaturadas ao organismo.   Dos diversos estudos realizados melhoram os níveis do "bom" colesterol (HDL colesterol) bem como os valores da glicemia.   Reduzindo a agressão à integridade dos vasos sanguíneos, combatem a aterosclerose.    

Multivitaminas e Diabetes

24.11.10, João Vilela Gonçalves
O consumo de vitaminas é habitual. Em vão. O stock de vitaminas no organismo é muito pequeno pelo que qualquer pequena quantidade enche o stock. Mas as pessoas gostam de tomar vitaminas e o resultado é ficarem com a urina com uma côr laranjaamarelo forte: é a eliminação do excesso de vitaminas. Na sociedade ocidental, mesmo nos mais necessitados, a abstança de alimentos é tanta que MUITO raramente há deficiência de vitaminas.   Recentemente foi publicado na Diabetes Care um (...)

Eliminar Gordura dos Cozinhados

15.11.10, João Vilela Gonçalves
Não custa tentar nem experimentar esta dica. Se resultar, repita. Se não resultar, esqueça...e diga de sua justiça neste blog !!!!!!!!!!   Coloque uma laranja, lavada mas com casca, nos seus cozinhados. A laranja vai absorver a gordura dos mesmos. No final abra a laranja e repare no seu interior: é isso que acontece aos vasos do seu organismo de forma silenciosa, isto é, sem queixas.   Notou alguma diferença nos alimentos cozinhados, exceptuando a falta de gordura ?   Diga- (...)

NASCEU UM DIABÉTICO

15.10.10, João Vilela Gonçalves
Em Setembro foi publicado na revista australiana Nutrition and Dietetics um artigo de investigação sobre a alimentação dada pelas mães a recém nascidos. Foram entrevistadas, pelo telefone, 587 mães que tiveram os seus partos em duas maternidaes de Perth.   Na Austrália, as recomendações do serviço nacional de saúde são de que até aos seis meses, os bébés só devem ser amamentados, salvo se houver alguma contra-indicação.   Este estudo mostrou que 25% das mães (...)

MANGOSTÃO

05.10.10, João Vilela Gonçalves
O mangostão é um fruto originário do Sudoeste asiático. A sua polpa, formada por quatro a oito segmentos carnudos, brancos, translúcidos, é comestível.   è utilizado como alimento e, na medicinaayurvédica e tradicional chinesa, com fins medicinais. Foi recentemente descoberto nas sociedades ocidentais.   É rico em vitaminas A, B12, C, E, em fósforo, potássio, cálcio, cobre, ferro, magnésio, sódio e zinco. A polpa e a casca são ricas em biflavonóides que actuam como (...)

CHOCOLATE preto/negro/amargo e Hipertensão Arterial

26.08.10, João Vilela Gonçalves
Investigadores australianos publicaram no BioMed Central Medicine um trabalho em que avaliaram a influência do consumo de chocolate preto (negro ou amargo) na tensão arterial de pessoas hipertensas.   O consumo diário de 30 a 1000 mg de chocolate amargo tornou possível diminuir a tensão arterial "máxima" (sistólica) em 5 mm Hg e a "mínima" (diastólica) em 2,7 mm Hg, possibilitando uma diminuição do risco cardiovascular a 5 anos em 20%. Nas pessoas sem tensão arterial (...)

Doces e Câncro do Pâncreas

11.07.10, João Vilela Gonçalves
Um grupo de Milão entrevistou 326 doentes com câncro do pâncreas sobre a sua saúde e estilo de vida nos últimos dois anos. Cada dpente foi comparado com um individuo do mesmo sexo e idade que não tinha câncro.   As pessoas que tinham um elevado consumo de doces (rebuçados, mel, marmelada) tinham uma probabilidade de 78% superior de sofrer este tipo de câncro. Ao contrário, um elevado consumo de frutas estava associado a um menor risco de desenvolver a doença.

Arroz Branco e Diabetes

04.07.10, João Vilela Gonçalves
Uma equipa de um hospital de Boston publicou recentemente um artigo no qual relaciona o consumo de arroz branco e o risco de desenvolver diabetes. O estudo envolveu cerca de 200 mil participantes e durou cerca de 14-22 anos.   Comer cinco ou mais porções de arroz branco por semana pode aumentar o risco de diabetes tipo 2 em 17%, contudo a substituição deste alimento por arroz integral provocou uma redução do risco da doença em 16%. As pessoas que consumiram apenas duas porções (...)