Estamos quase no final de Janeiro e o leitor ainda está preso às "festas" ????   De que está  à espera para ELIMINAR o SAL, a GORDURA, o AÇÚCAR ????   Quando vai INICIAR as CAMINHADAS ????   2013 É ANO DE MUDANÇA, NÃO SE ATRASE !!!!!!!!!!!!!

Decorre um programa televisivo, cópia do que existe no estrangeiro, em que concorrentes muito obesos ultrapassam sucessivas "barreiras" tentando perder o máximo peso possível.   Não são conhecidas doenças físicas responsáveis por tamanha obesidade.   As "barreiras" com que os concorrentes se deparam são apenas duas: dieta mais saudável e prática regular (diária) de exercício físico, cuja intensidade aumenta progressivamente.   Qual a surpresa dos resultados atingidos ? (...)

As recentes Normas de Orientação Clínica (Guidelines) relativas à prática de exrcício físico em doentes diabéticos, aconselham a:     Praticar exercícios aeróbicos e de resistência   Não fazer mais de 2 dias seguidos   Fazer 150 minutos/semana distribuídos por 3 dias de exercício aeróbico moderado a vigoroso.   Exercício moderado representa 40-60% da capacidade aeróbia máxima   Exemplo: andar 6 km em 1 hora ou andar seguido 10.000 passos (contagem (...)

Propostas de visita aos sites:   www.pesocerto.org   www.requilibrio.blogspot.com     Neste último a Dra Madalena Munoz, nutricionista, organizou um núcleo de caminhada na zona de Oeiras. Junte-se a eles, perca uns quilos ! suavemente !

Clique em:   http://videos.sapo.pt/QDZozJCZqoWfbQ2BqZKC     Quem é que não consegue corrigir os hábitos alimentares ?   Quem não consegue fazer um pouco de exercício ?   Sem tempo ? Cansado ?

Dados alarmantes do Centro de Prevenção e de Controlo das Doenças (CDC) dos Estados Unidos da América: o número de novos casos de diabetes duplicou nos últimos 10 anos.   Em 2006, a diabetes foi a 7ª causa de morte nos EUA.   A obesidade é o maior factor de risco para o desenvolvimento de diabetes (tipo 2, mais de 95% dos casos de diabetes são deste tipo).   Um estudo com pessoas com alto risco de desenvolverem diabetes mostrou que é possível reduzir esse risco para cerca (...)