Ano Novo: votos de Saúde
01.01.10, João Vilela Gonçalves
É habitual no Ano Novo fazerem-se votos. Geralmente a maioria ambiciona ter Saúde. E bem.
Em 2010 poderá ganhar Saúde se:
- diminuir o consumo de açúcares livres (doces)
- diminuir o consumo de gorduras
- diminuir o consumo de sal (tente a comida um pouco insonsa, o paladar adapta-se)
- fazer regularmente caminhada, em passo acelerado, diáriamente (45 minutos seguidos)
- beber (pelo menos) 1,5 litros de água por dia, fora das refeições